Ostéoporose (programme d'exercices)
Contexte
- L'activité physique peut retarder l'apparition de l'ostéoporose et réduire le risque de fracture. p. 345
- Les bénéfices obtenus avec l'activité physique sur la santé osseuse chez les adultes sont en lien avec l'augmentation de la densité, de la force et du volume osseux en plis de l'augmentation de la force musculaire. p.345.
- Outre ces bienfaits, l'amélioration de l'équilibre peut diminuer les chutes et ainsi diminuer le risque de fractures ostéoporotiques. p.345
- Pour prévenir l'ostéoporose, l'activité physique est l'un des principaux traitement non-pharmacologique. p.345 compléter avec importance suite au dx
Indications
Contre-indications
Absolues
Relatives
Prescription recommandée
- Vélo stationnaire: alternative intéressante de la marche ou tapis roulant pour les personnes avec ostéoporose vertébrale sévère qui serait plus risqué ou douloureux de faire la marche rapide. Permet d'entraîner/évaluer la capacité cardiovasculaire à des plus hautes intensités en considérant les limitations mentionnées précédemment. p. 345
À prendre en considération à l'exercice
De multiples fractures vertébrales par compression peuvent mener à une diminution de la grandeur des individus et aussi à une déformation de la colonne vertébrale. De ce fait, la capacité ventilatoire peut être affectée tout comme l'équilibre à la marche puisque le centre de gravité est déplacé vers l'avant p.345