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#Exercice de renforcement  
#Exercice de renforcement  
#*Renforcement isométrique des extenseurs du genou
#*Renforcement isométrique des extenseurs du genou
#**Étendez vos jambes sur une serviette roulée fermement sous votre genou légèrement fléchi. Contractez les muscles de la cuisse pour écraser la serviette. Effectuer 3 séries de 10 répétions, avec 1 minute de pause entre chaque série.  
#**Étendez vos jambes sur une serviette roulée fermement sous votre genou légèrement fléchi. Contractez les muscles de la cuisse pour écraser la serviette. Effectuer 3 séries de 10 répétions, avec 1 minute de pause entre chaque série.
#*Renforcement des adducteurs de la hanche
#*Renforcement des adducteurs de la hanche
#**Couché sur le côté, le genoux pliés, écartez genoux en gardant les pieds collés. Tenez les genoux écartés 5 secondes dans les airs. Effectuer 3 séries de 10 répétitions, avec 1 minute de pause entre chaque série.
#*Renforcement des abducteurs de la hanche
#*Renforcement des abducteurs de la hanche
#**Couché sur le dos, les genoux pliés avec une serviette roulée entre les genoux, serrez la serviette le plus fort possible avec les genoux. Tenez la position 5 secondes et relâchez. Effectuer 3 séries de 10 répétitions, avec 1 minute de pause entre chaque série. 
#*Renforcement des extenseurs de la hanche
#*Renforcement des extenseurs de la hanche
#**Couché sur le dos, les genoux pliés, Serrez les fesses pour lever le bassin le plus haut possible sans courber le dos et revenez à la position initiale. Tenez la position 5 secondes et relâchez. Effectuer 3 séries de 10 répétitions, avec 1 minute de pause entre chaque série.
#*Demi-squat au mur
#*Demi-squat au mur
#**Flexion des genoux 70°
#**Flexion des genoux 70°

Version du 21 décembre 2021 à 12:26

Gonarthrose en phase aigüe (programme d'exercices)
Programme d'exercices
Programme d'exercices
Indications Gonalgie principalement provoquée par une gonarthrose, Gonarthrose radiologique, Gonalgie trop importante pour faire des exercices avec mise en charge, Incapacité à effectuer la majorité des AVQ/AVD avec peu ou aucune douleur
Contre-indications absolues
Traumatisme majeur au genou de moins de 2 mois, Entorse ligamentaire du genou de moins de 6 mois, Blocage articulaire du genou, Prothèse partielle du genou, Prothèse complète du genou, Patient à risque de chute, Chirurgie du genou pour laquelle la période de réadaptation n'est pas complétée
Contre-indications relatives
Gonarthrose sévère à la radiographie du genou, Injection de corticostéroïde intra-articulaire du genou dans les 7 derniers jours, Patient jugé incapable de prendre part à un programme d’exercice sans supervision, Chirurgie pour remplacement de genou prévu dans un délai de moins de 6 mois
Complications
Courbatures, Fatigue musculaire, Inconfort musculaire, Gonalgie exacerbée

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Toute contribution serait appréciée.

Description: Cette section contient la définition du concept et devrait se résumer à quelques phrases au maximum : il ne s'agit pas d'une introduction. S'il existe des pages alternatives ou des nuances qui seraient susceptibles d'intéresser le lecteur, elles seront mentionnées dans cette section avec des liens. Le format attendu est le texte.
Formats:Texte
Balises sémantiques:
Commentaires:
 
Une erreur fréquente est de mettre des signes, des symptômes et le traitement dans l'introduction. Dans un soucis de concision, et considérant que votre page sera consultée autant sur ordinateur que sur les téléphones intelligents, la définition sert à définir à la manière d'un dictionnaire.
Exemple:
 
L'appendicite est l'inflammation et l'infection de l'appendice.

Contexte

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Si la section est n'est pas jugée nécessaire, elle peut être supprimée.

Description: Il s'agit d'une description de la problématique d'intérêt. Ce passage doit être court et référer à la maladie que le programme vise à traiter.
Formats:Texte
Balises sémantiques:
Commentaires:
 
  • Cela devrait être un court paragraphe qui amène le lecteur à comprendre l'importance de l'activité physique dans le traitement de cette maladie ainsi que quelques données épidémiologiques par rapport à l'importance de cette maladie.
  • Ne répétez pas les mêmes éléments que dans « Bénéfices anticipés ».
Exemple:
 
Consultez la page Diabète de type 2 (programme d'exercices) pour un exemple d'une section « Contexte » bien réussie.

Le genou possède une des plus grandes surfaces articulaires, tout en étant en mesure de supporter de deux à cinq fois le poids corporel d’une personne. C’est une des articulations les plus en demande du corps humain. La gonalgie représente donc une problématique de santé pouvant avoir un impact significatif sur la capacité physique et la qualité de vie des patients. Aux États-Unis, la prévalence de la gonalgie ajustée pour l’âge et l’indice de masse corporelle (IMC) ont augmenté de 65% entre 1974 et 1994 [1]. Pour sa part, la douleur associée à l’arthrose du genou a doublé chez la femme et triplé chez l’homme sur une période de 20 ans [1]. Dans une population de personnes âgée de plus de 50 ans, 14% des patients dénotaient une atteinte sévère de leur niveau d’activité physique [2]. Les facteurs prédicatifs les plus forts de la sévérité de l’atteinte résident dans la chronicité de la douleur, un âge >75 ans, la présence ou non de dépression, une atteinte biarticulaire et un IMC >30 kg/m2 [2]. La gonalgie représente donc une cause de morbidité importante et constitue donc une demande de consultation fréquente en médecine de première ligne. L’approche thérapeutique implique une approche non pharmacologique et pharmacologique, cette dernière visant essentiellement un soulagement de la douleur.

Indications

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Toute contribution serait appréciée.

Description: Section dans laquelle est énumérée l'ensemble des indications d'effectuer le traitement. Les éléments de cette section sont définis avec des propriétés de type Indication.
Formats:Liste à puces
Balises sémantiques: Indication
Commentaires:
 
Exemple:
 
  1. indication 1 Gonalgie principalement due à l'arthrose du genou et non due au syndrome femoropatellaire, ou à tout autre type de chondromalacie patellaire.
  2. indication 2 Démonstration radiologique de présence d'arthrose du genou, grade 2-3 sur l'échelle de classification Kellgren-Lawrence à la radiographie du genou
  3. indication 3

Contre-indications

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Description: Section dans laquelle est énumérée l'ensemble des contre-indications à effectuer la traitement. Les éléments de cette section sont définis avec des propriétés de type Contre-indication.
Formats:Liste à puces
Balises sémantiques: Contre-indication
Commentaires:
 
Exemple:
 

Absolues

  1. contre-indication absolue 1 Chirurgie au genou dans les 12 derniers mois
  2. contre-indication absolue 2 Claudication neurologique secondaire à une atteinte lombaire ou une radiculopathie lombaire, claudication vasculaire
  3. contre-indication absolue 3 Injection de corticostéroïde intra-articulaire < 3 mois

Relatives

  1. contre-indication relative 1
  2. contre-indication relative 2
  3. contre-indication relative 3

Prescription recommandée

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Si la section est n'est pas jugée nécessaire, elle peut être supprimée.

Description: Exemple de prescription type pour le programme d'exercice
Formats:Texte
Balises sémantiques:
Commentaires:
 
  • Remplissez le tableau FITT.
  • Attention de ne pas confondre la prescription recommandée et l'exécution. La prescription recommandée, c'est vraiment similaire à un médicament avec un dosage et une posologie. L'exécution, c'est davantage en lien avec l'individualisation de la prescription et l'application de celle-ci.
Exemple:
 
Consultez la page Insuffisance rénale chronique (programme d'exercices) pour un exemple d'une section « Prescription recommandée » bien réussie.

Exécution

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Description: Étapes pour exécuter le programme.
Formats:Liste à puces
Balises sémantiques:
Commentaires:
 
  • Attention de ne pas confondre la prescription recommandée et l'exécution. La prescription recommandée, c'est vraiment similaire à un médicament avec un dosage et une posologie. L'exécution, c'est davantage en lien avec l'individualisation de la prescription et l'application de celle-ci.
Exemple:
 


  1. Exercice de mobilité
    • Extension du genou
      • Assis, le pied de la jambe à étirer sur une chaise ou un petit banc à la même hauteur, étendez la jambe le plus possible, en vous aidant avec vos mains. Tenez 30 secondes et revenez à la position initiale, faites 4 répétions.
    • Flexion du genou
      • Assis, pliez le genou en vous servant de vos mains. Tenez 30 secondes et revenez à la position initiale, faites 4 répétitions.
  2. Exercice de renforcement
    • Renforcement isométrique des extenseurs du genou
      • Étendez vos jambes sur une serviette roulée fermement sous votre genou légèrement fléchi. Contractez les muscles de la cuisse pour écraser la serviette. Effectuer 3 séries de 10 répétions, avec 1 minute de pause entre chaque série.
    • Renforcement des adducteurs de la hanche
      • Couché sur le côté, le genoux pliés, écartez genoux en gardant les pieds collés. Tenez les genoux écartés 5 secondes dans les airs. Effectuer 3 séries de 10 répétitions, avec 1 minute de pause entre chaque série.
    • Renforcement des abducteurs de la hanche
      • Couché sur le dos, les genoux pliés avec une serviette roulée entre les genoux, serrez la serviette le plus fort possible avec les genoux. Tenez la position 5 secondes et relâchez. Effectuer 3 séries de 10 répétitions, avec 1 minute de pause entre chaque série.
    • Renforcement des extenseurs de la hanche
      • Couché sur le dos, les genoux pliés, Serrez les fesses pour lever le bassin le plus haut possible sans courber le dos et revenez à la position initiale. Tenez la position 5 secondes et relâchez. Effectuer 3 séries de 10 répétitions, avec 1 minute de pause entre chaque série.
    • Demi-squat au mur
      • Flexion des genoux 70°
      • Maintien de la position 45 secondes
      • 4 séries de 45 secondes
      • Progression : Dans un premier temps, augmenter le maintein de la position à 60 secondes, dans un deuxième temps, viser une flexion à 90° avec un maintien de la position 45 secondes. Dans un troisième temps, viser une flexion des genoux à 90° et un maintien de la position pendant 60 secondes.
  3. Équilibre
    • Pieds collés
    • Tandem
  4. Application de glace


Complications

La section facultative Complications ne contient pour le moment aucune information.
Si la section est n'est pas jugée nécessaire, elle peut être supprimée.

Description: On décrit dans cette section l'ensemble des complications pouvant survenir pendant et après l'activité physique dans le cas spécifique de la maladie traitée.
Formats:Liste à puces
Balises sémantiques: Complication
Commentaires:
 
  • Les éléments de cette section sont définis avec des propriétés de type Complication.
  • La section complication s'intéresse aux complications spécifiques en lien avec la maladie traitée. Par exemple, dans le cas du diabète de type 2, on mentionnerait la possibilité d'hypoglycémie, mais ce serait inutile de mentionner qu'une complication potentielle est l'angine instable : l'angine instable est en lien avec une complication à l'activité physique d'une comorbidité (la MCAS), et non en lien avec le diabète de type 2 lui-même.
  • Dans certains cas, il est possible qu'il n'y ait pas de complication en lien avec l'exercice. Cette section est alors très simple et on peut insérer une phrase simple qui mentionne qu'il n'y a pas de complication anticipée par rapport à la pratique de l'activité physique pour cette maladie.
Exemple:
 
  1. complication 1
  2. complication 2
  3. complication 3

Suivi

La section facultative Suivi ne contient pour le moment aucune information.
Si la section est n'est pas jugée nécessaire, elle peut être supprimée.

Description: Section qui décrit le suivi à effectuer après le traitement (suivi radiologique, biochimique, clinique, etc.). Précisez la fréquence du suivi.
Formats:Texte
Balises sémantiques:
Commentaires:
 
Exemple:
 

Bénéfice anticipé

La section facultative Bénéfice anticipé ne contient pour le moment aucune information.
Si la section est n'est pas jugée nécessaire, elle peut être supprimée.

Description:
Formats:Texte
Balises sémantiques:
Commentaires:
 
Exemple:
 

Notes

La section facultative Notes ne contient pour le moment aucune information.
Si la section est n'est pas jugée nécessaire, elle peut être supprimée.

Description: Dans la section notes se trouve toutes les notes de bas de page (références du groupe "note" [ou autres]).
Formats:Texte
Balises sémantiques:
Commentaires:
 
Pour ajouter des notes, passez par la fonction d'ajout de notes. Il est aussi possible d'ajouter des notes d'autres groupes, comme "pharmaco", "pédiatrie", "indications", etc. Classez ces autres groupes de notes dans des sous-sections. N'ajoutez pas de notes manuellement.
Exemple:
 
TRAITEMENTS

Les traitements:

  • médicament 1, 100-200 mg PO DIE[pédiatrie]
  • traitement 2 BID x 1 sem[gériatrie]

NOTES


Gériatrie

  1. Poursuivre le traitement 2 semaines de plus.

Pédiatrie

  1. 10mg/kg die


Références

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Description: Dans la section références se trouve toutes les références (références sans groupe). Pour ajouter des références, passez par la fonction d'ajout de références. N'ajoutez pas de références manuellement.
Formats:Texte
Balises sémantiques:
Commentaires:
 
Exemple:
 
  1. 1,0 et 1,1 Uyen-Sa D. T. Nguyen, Yuqing Zhang, Yanyan Zhu et Jingbo Niu, « Increasing prevalence of knee pain and symptomatic knee osteoarthritis: survey and cohort data », Annals of Internal Medicine, vol. 155, no 11,‎ , p. 725–732 (ISSN 1539-3704, PMID 22147711, Central PMCID 3408027, DOI 10.7326/0003-4819-155-11-201112060-00004, lire en ligne)
  2. 2,0 et 2,1 Clare Jinks, Kelvin Jordan et Peter Croft, « Measuring the population impact of knee pain and disability with the Western Ontario and McMaster Universities Osteoarthritis Index (WOMAC) », Pain, vol. 100, no 1-2,‎ , p. 55–64 (ISSN 0304-3959, PMID 12435459, DOI 10.1016/s0304-3959(02)00239-7, lire en ligne)
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