Sujet sur Discussion:Gonarthrose en phase aigüe (programme d'exercices)
Mes commentaires pour la section exécution :
1) J'imagine que vous allez ajouter des photos pour la démonstration des X's? Dans la section "conseils généraux" on parle même de vidéos?
2) Exercice 1 (renf. isom extenseurs du genou) : il manque un temps de contraction.
3) Je suis à l'aise avec le programme en général pour quelqu'un qui a des symptômes plus incapacitants (honnêtement, des X's isom au sol c'est selon moi une belle porte d'entrée pour quelqu'un en crise aiguë qui ne tolère pas bien les X's en MEC, mais s'il est déjà capable de faire 20 minutes de marche ou du Tai-Chi comme suggéré plus loin, ces X's risquent d'apporter peu)...comme déjà mentionné, les 2 diagnostics étant un continuum l'un de l'autre, j'ai l'impression que les 2 pages pourraient être fusionnées...le programme dégénérescence méniscale serait simplement une progression du programme gonarthrose (on s'entend que plusieurs patients qui ont officiellement un diagnostic de gonarthrose seraient très capables de faire les exercices plus avancés dans le programme pour la dégénérescence méniscale et vice-versa puisque le diagnostic patho-anatomique n'est pas un bon indicateur du niveau fonctionnel). J'aime l'ajout de l'option d'X's aquatiques dans la section suivi, c'est souvent une belle façon de progresser vers les X's en MEC.
Mes commentaires pour les autres sections :
1) Dans la section précédente (prescription recommandée), on parle dans les conseils sur la progression d'effectuer la variante avancée (j'imagine que c'est un copier-coller de la page sur la dégénérescence méniscale), mais il n'y a pas de variante avancée dans les X's pour la gonarthrose. Pour le conseil d'ajouter du poids, comme la plupart des X's sont des X's isométriques en position couchée, la progression pourrait être d'allonger le temps de contraction ou d'augmenter le nombre de répétitions.
2) Pour les contre-indications, je tenterais d'uniformiser avec la page dégénérescence méniscale (e.g. on parle de 7 jours post-infiltration vs 10 jours dans l'autre page)