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== Bénéfice anticipé ==
== Bénéfice anticipé ==
=== Placenta ===
Une des craintes est la redistribution du flot sanguin à l'exercice vers les muscles actifs. La redistribution se fait selon un effet dose-réponse à l'exercice. Le débit sanguin au niveau du placenta est important puisque la livraison d'oxygène au niveau de l'utérus et du placenta est directement proportionnel au débit sanguin du placenta. Par contre, durant l'exercice à intensité modérée, le foetus serait d'une certaine façon protégé puisque le sang du foetus a une plus grande affinité pour l'oxygène ce qui augmenterait le transfert d'oxygène à travers le placenta <ref>{{Citation d'un ouvrage|prénom1=Michelle F.|nom1=Mottola|prénom2=Larry A.|nom2=Wolfe|titre=Women in Sport|passage=194–307|éditeur=Blackwell Science Ltd|lire en ligne=http://dx.doi.org/10.1002/9780470757093.ch14|consulté le=2022-02-13}}</ref>.
=== Hypertension gestationnelle ===
L'hypertension gestationnelle est une hypertension apparu après 20 semaines de gestation, sans protéinurie. Environ 6% des femmes vont développer de l'hypertension gestationnelle et 25% d'entre elle vont évolué vers la pré-éclampsie. Les femmes débutant l'exercice structuée tôt dans leur grossesse ont trois fois moins de risque de développer de l'hypertension gestationnelle, 1,5 fois moins à risque d'une prise de poids excessive et 2,5 fois moins à risque d'avoir un bébé macrosomique<ref name=":2">{{Citation d'un article|langue=en|prénom1=Kari|nom1=Bø|prénom2=Raul|nom2=Artal|prénom3=Ruben|nom3=Barakat|prénom4=Wendy|nom4=Brown|titre=Exercise and pregnancy in recreational and elite athletes: 2016 evidence summary from the IOC expert group meeting, Lausanne. Part 1—exercise in women planning pregnancy and those who are pregnant|périodique=British Journal of Sports Medicine|volume=50|numéro=10|date=2016-05|issn=0306-3674|issn2=1473-0480|doi=10.1136/bjsports-2016-096218|lire en ligne=https://bjsm.bmj.com/lookup/doi/10.1136/bjsports-2016-096218|consulté le=2022-02-13|pages=571–589}}</ref>.
=== Pré-éclampsie ===
La [[Pré-éclampsie]] affecte entre 2 et 7% des femmes lors de leur première grossesse. Elle se défini avec une combinaison d'hypertension artérielle et la présence de protéinurie après 20 semaines de gestation. L'activité physique ne fait pas parti des facteurs de risque, par contre, elle devrait en faire partie <ref name=":2" />. L'exercice pourrait réduire le tauc de pré-eclampsie en améliorant la croissance placentaire et la vascularisation, en réduisant le stress oxydatif, l'inflammation et la dysfonction endothéliale. Afin d'avoir un effet maximal, l'exercice devrait débuter lors du premier trimestre<ref name=":2" />. Le risque de pré-éclampsie serait réduit de 40% chez les femmes ayant fait de l'activité physique intense avant la grossesse, mais sans amélioration supplémentaire lorsque pratiqué plus de 5 à 6 heures par semaine. Lorsqu'effectué avant 24 semaines, une réduction de 21% des risque de pré-éclampsie a été observé, avec une diminution du risque plus grand chez les femmes faisant de l'intensité élevé (diminution de 45%). Au final, comparativement aux femmes qui ne font pas d'exercices, les femmes faisant de l'exercice avant et pendant la grossesse auraient une diminution du risque de développer de la pré-éclampsie de 36%<ref name=":2" />.
=== Gain de poids excessif ===
=== Diabète gestationnel ===
=== Incontinence urinaire ===
=== Douleurs musculosquelettiques ===


== Notes ==
== Notes ==

Version du 13 février 2022 à 13:47

La pratique d'activités physiques chez les femmes enceintes comporte de nombreux bénéfices. Cette page traite des particularités en lien avec cette clientèle.

Grossesse (programme d'exercices)
Programme d'exercices
Programme d'exercices
Indications Grossesse
Contre-indications absolues
Embolie pulmonaire, Maladies cardiovasculaires, Épilepsie, Retard de croissance intra-utérin, Diabète de type 1, Maladie thyroïdienne, Hypertension gestationnelle, Pré-éclampsie, Anémie sévère, Fausses couches, ... [+]
Contre-indications relatives
Maladie pulmonaire obstructive chronique, Anémie, Sédentarité, Antoine Mercier-Linteau/Brouillons/Arythmies cardiaques, Trouble alimentaire, Maladie respiratoire, Malnutrition maternelle, Faible poids maternel, Col de l'utérus dilaté
Complications
Hypoglycémie, Décollement placentaire, Traumatisme, Rupture prématurée des membranes, Coup de chaleur, Crise hypertensive, Entorse, Bradycardie foetale, Rupture placentaire, Entorses, ... [+]

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Description: Cette section contient la définition du concept et devrait se résumer à quelques phrases au maximum : il ne s'agit pas d'une introduction. S'il existe des pages alternatives ou des nuances qui seraient susceptibles d'intéresser le lecteur, elles seront mentionnées dans cette section avec des liens. Le format attendu est le texte.
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Une erreur fréquente est de mettre des signes, des symptômes et le traitement dans l'introduction. Dans un soucis de concision, et considérant que votre page sera consultée autant sur ordinateur que sur les téléphones intelligents, la définition sert à définir à la manière d'un dictionnaire.
Exemple:
 
L'appendicite est l'inflammation et l'infection de l'appendice.

Contexte

L’exercice physique apporte plusieurs bienfaits chez les femmes enceinte lorsqu'elle pratiquée de façon sécuritaire, autant pour le bébé à venir que pour la mère et pour le bon déroulement de la grossesse. Il existe encore des mythes concernant la grossesse et le risque de faire une fausse couche. Une grossesse peut être une incitation chez les femmes de développer des saines habitudes de vie, par contre, pour d’autres, cela pourrait représenter une occasion d’arrêter de bouger par peur et manque de connaissances.L'objectif est de démystifier les mythes concernant l’activité physique chez la femme enceinte et de démontrer les bienfaits et la façon sécuritaire de pratiquer l’AP.

Changements physiologiques et anatomiques durant la grossesse

La grossesse est accompagnée changements musculosquelettiques qui impactent la femme enceinte. Les grands droits de l'abdomen sont étirés et le changement du centre de gravité vers l'avant diminue le support des muscles abdominaux. 60% des femmes rapportent des douleurs au niveau du bas du dos [1]. Au niveau de la physiologie de l'exercice, la consommation en oxygène est augmenté lors des exercices de poids du corps, la fréquence cardiaque, le volume d'éjection, le débit cardiaque, le volume courant, la ventilation minute, les équivalents respiratoires (VE/VO2 et VE/CO2) sont augmentées chez la femme enceinte[2]. La tension artérielle systolique (TAS) et la tension artérielle diastolique (TAD) sont inchangés ou sont diminués chez la femme enceinte comparativement aux femmes qui ne sont pas enceintes[2].

Indications

L'activité physique est indiquée chez les femmes enceintes n'ayant pas de contre-indications. Avant la participation à l'exercice, un questionnaire d'évaluation de l'état de santé peut être administré aux femmes enceintes. La Société Canadienne de physiologie de l'exercice (SCPE) propose le questionnaire "X-APP pour femmes enceintes". Il s'agit d'un questionnaire médical sur l'aptitude à l'activité physique pour les femmes enceintes. Il comprend une liste de vérification pré-exercice, la vérification de contre-indications à l'exercice, des exemples d'exercice de renforcement musculaire et des précautions à prendre pendant l'entraînement musculaire durant la grossesse.

indication

  1. indication 2
  2. indication 3

Contre-indications

Absolues[2]

  1. maladie cardiaque influençant hémodynamie
  2. béance col utérin
  3. retard de croissance intra-utérin a
  4. grossesse multiple à risque de travail prématuré b
  5. saignements persistants durant 2e ou 3e trimestre
  6. placenta Praevia après 26-28 semaines de gestation
  7. pré-éclampsie ou hypertension gestationnelle c
  8. travail prématuré durant la grossesse actuelle
  9. maladie pulmonaire restrictive
  10. rupture des membranes
  11. anémie sévère
  12. hypertension non contrôlée d
  13. maladie thyroïdienne non contrôlée e
  14. autre maladie sérieuse cardiovasculaire, respiratoire ou systémique

Relatives[2]

  1. anémie ou anémie symptômatique
  2. dilatation du col de l'utérus
  3. bronchite chronique/maladie respiratoire légère ou modéré ou autre maladie respiratoire
  4. trouble alimentaire
  5. antécédent de sédentarité sévère
  6. malnutrition ou très faible poids
  7. maladie cardiovasculaire légère/modérée
  8. limitation orthopédique
  9. Épilepsie non contrôlée
  10. diabète de type 1 non contrôlé
  11. fausses couches récurrentes
  12. arythmies cardiaques non évaluées
  13. autres conditions médicales significatives

a Les lignes directrices de l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) considère le retard de croissance intra-utérin comme une contre-indication relative.

b Les lignes directrices Canadiennes spécifie une grossesse de triplets ou plus comme une contre-indication absolue et la grossesse de jumeaux une contre-indication relative après la 28e semaine de grossesse.

cLes lignes directrices Canadienne considère l'hypertension gestationnelle comme une contre-indication relative.

d Les lignes directrices de l'ACOG considère l'hypertension non contrôlée comme une contre-indication relative.

e Les lignes directrices de l'ACOG considèrent l'hyperthyroïdie comme une contre-indication relative.

Situations où il faut interrompre l'activité physique[2]

  1. Saignements vaginaux ou fuite de liquide amyotique
  2. Essoufflement avant l'effort
  3. Étourdissement, faiblesse ou céphalées
  4. Douleur thoracique
  5. Faiblesse musculaire
  6. Douleur ou mollet enflé
  7. Diminution des mouvement du foetus
  8. Travail prématuré

Prescription recommandée

En assumant l'absence de complications durant la grossesse, l'activité physique devrait être faite de façon régulière durant la semaine et ajustée selon le volume total effectué (c'est-à-dire, le nombre de jours peut varier selon l'intensité et la durée de l'exercice). Il est suggéré d'accumuler au moins 150 minutes d'intensité modérée par semaine. La fréquence recommandée est minimum 3 jours par semaine, mais être active à tous les jours est recommandé[2][3].

La durée totale d'exercice devrait être séparée dans la semaine, par exemple, des sessions de 20-30 minutes, malgré que des séances de n'importe quelle durée soient bénéfiques. Pour les femmes inactives avant la grossesse, une intensité et/ou durée plus faible est recommandée plutôt que de réduire la fréquence[2] . Pour ces femmes, il est possible de débuter avec 10 minutes par jour et de progresser vers un total de 150 minutes d'activité aérobie par semaine[3].

Le test de la parole "talk test" devrait être utilisé pour l'intensité de l'exercice. La perception de l'effort peut également être utilisée. Sur l'échelle de Borg modifié, la perception de l'effort (EPE) une intensité moyenne se situe à un EPE de 4 à 6/10[3]. La femme devrait être capable de maintenir une conversation durant l'exercice, si ce n'est pas le cas, l'intensité devrait être réduite. Une intensité plus grande ou une activité physique de longue durée peut nécessiter une prise alimentaire au préalable[2].

Un échauffement et retour au calme devrait être effectué afin de réduire les risques de blessures.

Types d'exercices à considérer

Au niveau des exercices aérobies, les exercices comme la marche, la nage, le vélo stationnaire, les exercices aérobie avec faible impact et la course seraient à prioriser[2][3]. Pour retirer le maximum de bienfaits de l'activité physique, une variété d'exercices aérobie et musculaire devraient être effectué. Le yoga et les étirement peuvent également apporter des bienfaits[3].

Les exercices de renforcement du plancher pelvien (par exemple, les exercices de Kegel) peuvent être effectués tous les jours. Les exercices de renforcement musculaire peuvent être effectués, par contre, les femmes qui en faisaient avant la grossesse devraient discuter avec un professionnel de la santé afin d'ajuster l'entraînement.

Types d'exercices à éviter

Les sports de contacts, les sports qui pourraient augmenter les risques de chute et de traumatisme pour la mère et le foetus devraient être évités[2][3]. Les activités qui demande des sauts et des changements de direction rapide ne sont pas recommandés également due à l'hyperlaxité au niveau des articulations et des ligaments durant la grossesse. Les exercices en environnement chaud devraient être évités. La plongée sous-marine devrait également être évitée à cause du risque d'accident de décompression.

Les exercices en décubitus dorsal devraient être évités après le premier trimestre. Des périodes d'effort ou des périodes prolongés peut diminuer le retour veineux et conséquemment le débit cardiaque, réduisant ainsi le débit sanguin au niveau de l'utérus et du foetus [2]. Les femmes ayant des nausées, étourdissements ou malaise lorsqu'elles font des exercice en décubitus dorsal devraient également éviter cette position[3]. La manoeuvre de Valsalva, les exercices isométriques et les exercices. statiques debout devraient être évités puisqu'ils peuvent diminuer le retour veineux et mener à l'hypotension[2].

Exécution

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Description: Étapes pour exécuter le programme.
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  • Attention de ne pas confondre la prescription recommandée et l'exécution. La prescription recommandée, c'est vraiment similaire à un médicament avec un dosage et une posologie. L'exécution, c'est davantage en lien avec l'individualisation de la prescription et l'application de celle-ci.
Exemple:
 

Complications

La section facultative Complications ne contient pour le moment aucune information.
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Description: On décrit dans cette section l'ensemble des complications pouvant survenir pendant et après l'activité physique dans le cas spécifique de la maladie traitée.
Formats:Liste à puces
Balises sémantiques: Complication
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  • Les éléments de cette section sont définis avec des propriétés de type Complication.
  • La section complication s'intéresse aux complications spécifiques en lien avec la maladie traitée. Par exemple, dans le cas du diabète de type 2, on mentionnerait la possibilité d'hypoglycémie, mais ce serait inutile de mentionner qu'une complication potentielle est l'angine instable : l'angine instable est en lien avec une complication à l'activité physique d'une comorbidité (la MCAS), et non en lien avec le diabète de type 2 lui-même.
  • Dans certains cas, il est possible qu'il n'y ait pas de complication en lien avec l'exercice. Cette section est alors très simple et on peut insérer une phrase simple qui mentionne qu'il n'y a pas de complication anticipée par rapport à la pratique de l'activité physique pour cette maladie.
Exemple:
 
  1. complication 1
  2. complication 2
  3. complication 3

Suivi

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Description: Section qui décrit le suivi à effectuer après le traitement (suivi radiologique, biochimique, clinique, etc.). Précisez la fréquence du suivi.
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Commentaires:
 
Exemple:
 

Bénéfice anticipé

Placenta

Une des craintes est la redistribution du flot sanguin à l'exercice vers les muscles actifs. La redistribution se fait selon un effet dose-réponse à l'exercice. Le débit sanguin au niveau du placenta est important puisque la livraison d'oxygène au niveau de l'utérus et du placenta est directement proportionnel au débit sanguin du placenta. Par contre, durant l'exercice à intensité modérée, le foetus serait d'une certaine façon protégé puisque le sang du foetus a une plus grande affinité pour l'oxygène ce qui augmenterait le transfert d'oxygène à travers le placenta [4].

Hypertension gestationnelle

L'hypertension gestationnelle est une hypertension apparu après 20 semaines de gestation, sans protéinurie. Environ 6% des femmes vont développer de l'hypertension gestationnelle et 25% d'entre elle vont évolué vers la pré-éclampsie. Les femmes débutant l'exercice structuée tôt dans leur grossesse ont trois fois moins de risque de développer de l'hypertension gestationnelle, 1,5 fois moins à risque d'une prise de poids excessive et 2,5 fois moins à risque d'avoir un bébé macrosomique[5].

Pré-éclampsie

La Pré-éclampsie affecte entre 2 et 7% des femmes lors de leur première grossesse. Elle se défini avec une combinaison d'hypertension artérielle et la présence de protéinurie après 20 semaines de gestation. L'activité physique ne fait pas parti des facteurs de risque, par contre, elle devrait en faire partie [5]. L'exercice pourrait réduire le tauc de pré-eclampsie en améliorant la croissance placentaire et la vascularisation, en réduisant le stress oxydatif, l'inflammation et la dysfonction endothéliale. Afin d'avoir un effet maximal, l'exercice devrait débuter lors du premier trimestre[5]. Le risque de pré-éclampsie serait réduit de 40% chez les femmes ayant fait de l'activité physique intense avant la grossesse, mais sans amélioration supplémentaire lorsque pratiqué plus de 5 à 6 heures par semaine. Lorsqu'effectué avant 24 semaines, une réduction de 21% des risque de pré-éclampsie a été observé, avec une diminution du risque plus grand chez les femmes faisant de l'intensité élevé (diminution de 45%). Au final, comparativement aux femmes qui ne font pas d'exercices, les femmes faisant de l'exercice avant et pendant la grossesse auraient une diminution du risque de développer de la pré-éclampsie de 36%[5].

Gain de poids excessif

Diabète gestationnel

Incontinence urinaire

Douleurs musculosquelettiques

Notes

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Exemple:
 
TRAITEMENTS

Les traitements:

  • médicament 1, 100-200 mg PO DIE[pédiatrie]
  • traitement 2 BID x 1 sem[gériatrie]

NOTES


Gériatrie

  1. Poursuivre le traitement 2 semaines de plus.

Pédiatrie

  1. 10mg/kg die


Références

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Exemple:
 
  1. (en) Walter R. Thompson, ACSM's Clinical Exercice Physiology, Philadelphia, Wolters Kluwer Health,
  2. 2,00 2,01 2,02 2,03 2,04 2,05 2,06 2,07 2,08 2,09 2,10 et 2,11 (en) American College of Sports Medicine, ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription, Lippincott Williams & Williams, , 513 p.
  3. 3,0 3,1 3,2 3,3 3,4 3,5 et 3,6 SCPE, La santé par la pratique d'activité physique-SCPE (SPAP-SCPE),
  4. Michelle F. Mottola et Larry A. Wolfe, Women in Sport, Blackwell Science Ltd (lire en ligne), p. 194–307
  5. 5,0 5,1 5,2 et 5,3 (en) Kari , Raul Artal, Ruben Barakat et Wendy Brown, « Exercise and pregnancy in recreational and elite athletes: 2016 evidence summary from the IOC expert group meeting, Lausanne. Part 1—exercise in women planning pregnancy and those who are pregnant », British Journal of Sports Medicine, vol. 50, no 10,‎ , p. 571–589 (ISSN 0306-3674 et 1473-0480, DOI 10.1136/bjsports-2016-096218, lire en ligne)
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